La importancia en los hábitos alimenticios de nuestros Bebés

sandia

Qué importante es lo que les damos de comer a nuestros hijos! los hábitos que les creemos ahora quedarán en ellos para siempre, imagínense tamaña responsabilidad!!

Cada vez se tiene mas información sobre los nocivos que son los dulces, gaseosas, etc. para nuestros niños (mas adelante escribire sobre eso..), las papilas gustativas de nuestros bebés no se olviden, son totalmente diferentes a las nuestras, están en plena formación! no cometan errores como “le pongo azucar a su leche porque no tiene dulce..”, ponerle mayonesa en el plato para que su comida tenga “sabor”,  si nosotros tratamos de alimentarnos cada vez mejor porque cada vez aprendemos mas sobre la importancia de la alimentacion, que será para nuestros hijos!! piensen que el regalo que les estamos dando es para toda la vida, los habitos que creen los primeros años será primordial para ellos.

– El sistema inmunológico de nuestros niños se desarrolla al maximo hasta los 5 años aprox. de que forma podemos hacer que su sistema inmunologico sea mas fuerte?? bueno..fácil! por la ALIMENTACIÓN y de que forma? comiendo sano, frutas, verduras, cereales, etc.

Los cereales que tenemos son una maravilla!! no puedo dejar de alabar a la Quinua, al trigo, a la cantidad de frejoles que tenemos!, anteriormente he presentado recetas saludables a base de estas maravillas de la naturaleza:

Quinotto: https://9mesesbaby.wordpress.com/2012/06/03/la-cocina-de-mami-quinotto/

Tortillas de trigo: https://9mesesbaby.wordpress.com/2012/08/05/tortillas-de-trigo-la-cocina-de-mami/

Donde comprar comida saludable? https://9mesesbaby.wordpress.com/2012/07/04/frutas-y-verduras-organicas-donde-puedo-comprarlas-y-no-solo-eso/

Donde comer comida orgánica? (tienen menús) en el Almazen, en miraflores, los únicos con certificación orgánica!  http://www.facebook.com/el-AlmaZen/

Van a ver una pelicula en la casa? calentamos la canchita en el microondas?? porque?? porque no pedazos de fruta para comer? quieren picar algo salado? palitos de zanahoria, apio y pimiento con una salsa al curry hecha en casa, recuerden, si los acostumbran desde pequeños, para ellos eso será normal!! no quiere decir que en el futuro no coman canchita, pero sabrán diferenciar, que lo natural sea lo normal y lo otro algo de vez en cuando,

crudite

Siempre cocinar variado y equilibrado, es muy importante, una racion de proteinas (carnes, huevo, queso), una ración de carbohidratos (arroz, pasta, papa, polenta, pan..ah! si lo servimos integral muucho mejor!), las verduras NO PUEDEN FALTAR! y fruta, yogurt en las pausas…y muuuy importante, siempre un poco de grasa vegetal (gotitas de omega 3 mejor!, sino un pedacito de palta), si acostumbramos desde ahora a nuestros hijos a alimentarse correctamente el regalo que les estamos haciendo es único, es un regalo maravilloso para toda la vida! basta de las papitas, los chips, las galletas, el yogurt lleno de colorante que venden en el supermercado!! (cada vez que lo veo me da el ataque!!), porque no un yogurt saludable, natural, lleno de probioticos para su estomago!, y si le metemos una cucharada de mermelada natural…ahhhh, les aseguro que se van a sentir en el cielo! tambien pueden comprarlo en la agraria ( la direccion en el link de arriba).

yogurt casero 4 006

Yo tengo una maquinita para hacer yogurt natural en mi casa, es super facil y divertido!!..si, lo admito, soy media neurotica en su alimentacion..bueno, nose si neurotico o en realidad normal!, antes era lo normal, seguro muchas de ustedes comian asi, ahora es una locura, solo detenganse a mirar los comerciales de television: si no comes tal chocolate no vas a ser fuerte, si no tomas tal yogurt no vas a estar sano..el otro dia le dije a mi hijo, termina tu plato de quinua para que seas fuerte! y me dijo nooo, para eso necesito solo tal chocolate…plop! y eso que ellos ven poquisima television y muy controlada! aqui yo y mi pelea con la tele (las pantallas en realidad)  https://9mesesbaby.wordpress.com/2012/11/27/mis-hijos-y-las-pantallas/

Los cumpleaños!! otro tema, terminemos con los dulces, comencemos ya a cambiar esa mentalidad!! en otros paises ni pensar las madres sirven en la mesa cosas empaquetadas compradas en el supermercado!, porque no palitos de fresa con chocolate, frutas, etc.!! también escribi sobre eso y seguire escribiendo hasta el cansancio! https://9mesesbaby.wordpress.com/2012/05/14/cumpleanos-saludable/

la torta de cumpleaños hecha en casa! (a quien le importa que no sea perfecta!!!! la hizo Mamá!! que puede ser mejor que eso!!), perdon, pero nose si recordaran…a nosotras no nos compraban las tortas en tal pasteleria! o los cupcakes o lo que este de moda en tal lugar (perdon a las empresas amigas!), a nosotras nos preparaba la torta la Mami, o la abuelita (porque le salia I N C R E I B L E!),  o la tía… o no??? y no era lo máximo?? ya hasta teniamos nuestra torta preferida..porfavor no olvidemos eso! ya haré otro post solo sobre tortas de cumpleaños!

Cambiemos el azúcar para endulzar por miel!, cocinemos bajo en sal y cambiemos la sal por sal baja en sodio, la rosada, nosé, la más saludable, en fin..es tan importante!!!

cambiemos juntas! por nuestros hijos!!

las quiero,

firma personal

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